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两种适合11个月BB吃的营养辅食

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xiaoqiu 发表于 2017-6-24 20:37:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

一、菜香煎饼1人份
适用11个月以上材料:青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克做法:1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀,再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。3.油倒入锅中烧热,倒入蔬菜面糊煎至熟即可。营养小典青江菜四季皆产,尤其9月至12月是盛产季节,取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素,具抗氧化之效,可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面糊打低制成煎饼,颜色漂亮、形状讨喜,宝宝一定爱不释口。要注意,煎的过程记得不可加太多油!




二、香蔬海鲜粥1人份
适用11个月以上材料:清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许做法:1.将青江菜洗净后切成小段,鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。2.锅中加水,放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后,加入清粥拌匀,最后加盐调味即可。营养小典鱼的肉质细、好消化且油脂较低,适合用来补充宝宝的蛋白质,又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富,香甜嫩滑,是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥,丰富的口感,能满足宝宝的需求,活力满力!以上两种辅食做法简单、营养丰富、非常适合11月大的宝宝,妈妈们赶快学起来吧。



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